禁煙1週間チェックシート｜禁煙グッズ（禁煙のパッチとガム）や禁煙方法・禁煙効果の情報満載なニコレットのサイトで禁煙にチャレンジ！

ニコレットの購入について

禁煙のニコレットホーム > 禁煙したい！まずは１週間 > 禁煙1週間チェックシート

禁煙1週間チェックシート

1週間チェックシートとは、禁煙準備や禁煙開始から1週間分のアドバイスやピンチ時の対処法などが記載されたシートです。
是非、プリントアウトして、あなたの1週間チャレンジにご活用下さい。


禁煙1週間チェックシート

チェックシートをプリント

※ こちらをクリックしますと別ウィンドウで表示されますので、そのページを印刷してご活用ください。



チェックシートの使い方

常に持ち歩いて禁煙の経過を確認したり、その日に使用したニコレットの個数や感想を記入しましょう。
もし吸いたくなったら、ピンチの時の対処法を参考にしてみましょう。

  • 1週間分の禁煙を記録するシートです。
  • 折りたたんで常に携帯しましょう。
  • 禁煙の経過の確認やニコレットの使用個数を記録しましょう。
  • ピンチの時の対処法の参考にしましょう。

チェックシートをプリント
※こちらをクリックしますと別ウィンドウで表示されますので、そのページを印刷してご活用ください。


チェックシートの準備ができたら、その他の準備も進めよう！

ニコレット購入！
禁煙カウンター登録！