禁煙プログラムの進め方｜禁煙方法｜禁煙パッチと禁煙ガム（ニコチンパッチ・ニコチンガム）が選べるニコレット
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ニコレット パッチによるプログラムの進め方
＜禁煙開始の前に＞
禁煙の意思を固めましょう。禁煙をする理由を紙に書いてみましょう。
禁煙開始日を設定しましょう。体が健康でストレスのない時、誕生日などの記念日などがおすすめです。
ニコレット パッチ１を用意してください。
＜禁煙を開始したら＞
禁煙に伴うイライラ・集中困難・落ち着かないなどの症状に特に悩まされるのは禁煙開始から1〜2週間です。ニコレット パッチ1を1日1回1枚6週間確実に貼付することが大切です。
（ニコレット パッチ1を6週間貼付以降、禁煙によるイライラなどの症状がなくなり、禁煙を続けられる自信がある場合にはニコレット パッチ2あるいはニコレット パッチ3を使用せずに、ニコレット パッチの使用を中止することもできます。）
ニコレット ガムによるプログラムの進め方
＜禁煙開始の前に＞
禁煙の意思を固めましょう。禁煙をする理由を紙に書いてみましょう。
禁煙開始日を設定しましょう。体が健康でストレスのない時、誕生日などの記念日などがおすすめです。
ニコレット ガムを用意してください。
＜禁煙を開始したら＞
禁煙に伴うイライラ・集中困難・落ち着かないなどの症状に特に悩まされるのは禁煙開始から1〜2週間です。ニコレット ガムを十分量使用し、始めから無理に減らそうとしない方が効果的です。
関連リンク
禁煙をパッチ（ニコチンパッチ）でサポートする「ニコレット パッチ」、禁煙をガム（ニコチンガム）でサポートする「ニコレット ガム」
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